Para preguntar, compartir perspectivas y trabajar lo aprendido.
Dos etapas, un mismo proceso
Desarrolla tu
músculo emocional.
PARA QUIENES SABEN QUE LA TRANSFORMACIÓN QUE NECESITA EL MUNDO COMIENZA DENTRO DE NOSOTROS
Próxima edición: 22 oct al 28 de enero
Empezamos el 22 de octubre. Inscríbete para comenzar con el grupo.
¿Y qué vamos a hacer?
Un viaje de varias semanas para abrir nuestra CAJA DE PANDORA y aprender a trabajar en ella.
Un recorrido ordenado para entender primero y practicar después.
- 01
Bases de la gestión emocional
Situarte y construir una base para comprender lo que te pasa.
- 02
Herramientas de trabajo entre adultos
Pasar de comprender a practicar la escucha entre personas adultas.
- 03
Los daños emocionales
Explorar cómo las experiencias emocionales pueden seguir influyendo en el presente.
- 04
Características de los daños emocionales
Reconocer respuestas que se reactivan y necesidades que siguen presentes.
- 05
Cuidarnos en el proceso de la gestión emocional
Aprender a trabajar en ti cuidando el ritmo y los recursos con los que cuentas.
- 06
La realidad opresiva
Ampliar la mirada sobre cómo el contexto social influye en nuestra experiencia.
- 07
Herramientas
Ampliar tus recursos para las sesiones y el acompañamiento entre adultos.
- 08
Recursos variados
Revisar herramientas y dar continuidad a lo que vas aprendiendo.
Ver el contenido de cada módulo ↓
Abrir la caja da un poco de vértigo.
Es normal. Pregúntame lo que quieras antes de empezar.
Antes de seguir...
Soy Óscar Argumosa.
Si has llegado hasta aquí, es muy posible que alguien te haya hablado de mí o de mi trabajo.
Ya lo siento :)
Llevo unos 25 años trabajando con personas y acumulo más de 10.000 horas de intervenciones.
No existen los procesos mágicos.
Pero puedes preguntarme tus dudas.
Tu recorrido de formación
8 módulos para comprender y practicar.
Desde las bases hasta las herramientas de trabajo entre adultos. Abre cada módulo para ver qué vas a trabajar.
01Módulo 1 · Bases de la gestión emocional
Situarte y construir una base para comprender lo que te pasa.
- Diferenciar gestión y control emocional.
- Reconocer sentimientos, emociones y respuestas habituales.
- Comprender el trabajo del músculo emocional.
02Módulo 2 · Herramientas de trabajo entre adultos
Pasar de comprender a practicar la escucha entre personas adultas.
- Piensa-Escucha y sesiones de escucha.
- El papel del escucha y del participante.
- Respetar tu ritmo y llevar un diario de sesiones.
03Módulo 3 · Los daños emocionales
Explorar cómo las experiencias emocionales pueden seguir influyendo en el presente.
- El núcleo de la información emocional.
- Cualidades y mensajes angustiosos.
- Reconocer lo que aparece en tu trabajo personal.
04Módulo 4 · Características de los daños emocionales
Reconocer respuestas que se reactivan y necesidades que siguen presentes.
- Restimulaciones sutiles.
- Necesidades congeladas: sentirlas y distinguirlas de actuar.
- Pautas de control y sus efectos en nuestras relaciones.
05Módulo 5 · Cuidarnos en el proceso de la gestión emocional
Aprender a trabajar en ti cuidando el ritmo y los recursos con los que cuentas.
- El efecto de botella de champán.
- Evitar perdernos en nuestras angustias.
- Trabajar desde el potencial, la ilusión, el disfrute y la realidad.
06Módulo 6 · La realidad opresiva
Ampliar la mirada sobre cómo el contexto social influye en nuestra experiencia.
- Distinguir opresión y maltrato.
- Explorar identidades y formas de opresión.
- Relacionar esa perspectiva con el trabajo emocional propio.
07Módulo 7 · Herramientas
Ampliar tus recursos para las sesiones y el acompañamiento entre adultos.
- Direcciones y contradicciones.
- Valoraciones, apreciaciones y reconocimientos.
- Sesiones físicas y grupos de apoyo.
08Módulo 8 · Recursos variados
Revisar herramientas y dar continuidad a lo que vas aprendiendo.
- Importancia y prioridad en el trabajo personal.
- Trabajar temprano y trabajar profundo.
- Recursos para seguir practicando y compartir apoyo.
La bienvenida, los materiales complementarios y las grabaciones se encuentran en el aula del curso.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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Una cosa más
Vas a tener que currártelo tú.
Yo no voy a curarte nada. No voy a hacer milagros. No voy a arreglarte la vida. Y tampoco voy a perseguirte para que hagas el trabajo.
Nosotras ponemos conocimiento, herramientas, práctica, comunidad, acompañamiento y experiencia.
Pero hay una parte que nadie puede hacer por ti.
¿No sabes si es tu momento?
Cuéntamelo y lo vemos juntos, sin compromiso.
Aprendizaje, práctica y comunidad
El trabajo continúa entre encuentros.
Contenidos y materiales para preparar los módulos y volver a ellos.
Practicar como escucha y participante, con atención a tu ritmo.
La compra activa un año de membresía para seguir participando en la comunidad, según los requisitos de cada actividad.
Nosotras ponemos herramientas, experiencia y comunidad. Tu proceso necesita también tu participación.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Quieres que algo cambie.
Pero te cuesta avanzar.
- Quiero hacer cambios,pero el desánimo me supera.
- Quiero mejores relaciones,pero estoy harta de los conflictos.
- Todo parece ir bien,pero por dentro siento un vacío.
- Mi hijo sufre,pero ya no sé cómo acercarme.
- Quiero ayudar,pero siempre termino enfadándome.
Lo que te pasa también necesita un espacio.
A veces sabes lo que te gustaría hacer, pero el miedo, el cansancio o el enfado te lo ponen difícil. Puedes empezar por escuchar lo que te ocurre y aprender a trabajar con ello.
En SENTIR™² unimos las bases y la práctica para que puedas trabajar en ti y desarrollar recursos para relacionarte y acompañar a otras personas.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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La metodología SENTIR™
Situarte. Escuchar. Comenzar a trabajar.
La metodología SENTIR™ es un proceso de formación y trabajo personal que, paso a paso y de manera organizada, te puede llevar a ser facilitador o formador en Gestión Emocional.
Tiene seis etapas y cada una es un nivel: aprendes, practicas y, cuando estás preparada, pasas a la siguiente.
Comenzamos con 2 niveles en uno, S y E, para quienes quieren obtener cambios y pasar a la práctica.
- SSituarnosEstudiante
- EEscucharEscucha
- NNavegarEscucha activo
- TTransitarFacilitador
- IIntervenirEscucha de referencia
- RReferenciarPersona de referencia / Profesor
Situarnos: comprender las bases
Qué es la gestión emocional, cómo reconocer lo que nos sucede y qué diferencia hay entre gestionar, controlar o evitar lo que sentimos.
Escuchar: comenzar el trabajo
Aprender el papel del escucha y del participante, practicar sesiones y desarrollar recursos para trabajar con nuestras emociones.
Las bases y la práctica forman parte de la misma formación.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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Más recursos para tu vida
Que el desánimo, el miedo o el enfado no decidan por ti.
Poder retomar algo que te importa. Acercarte a alguien sin acabar en la misma discusión. Escuchar lo que le pasa sin perderte en lo que te pasa a ti.
En esta formación practicarás herramientas para trabajar con tus emociones y abrir nuevas posibilidades en esas situaciones.
Entender qué se activa en ti
Reconocer qué te remueve y cómo tu historia influye en lo que sientes y en tu manera de reaccionar.
Dar espacio a lo que sientes
Aprender a trabajar tus emociones en sesiones de escucha, con otra persona y sin tener que resolverlo todo a solas.
Responder con más libertad
Desarrollar recursos para expresar lo que necesitas, escuchar a la otra persona y buscar una respuesta distinta a la de siempre.
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Otra mala noticia
Espero que termines con más dudas que cuando empezaste.
Trabajaremos con más de 100 ideas, conceptos y principios. Puede ocurrir algo incómodo: que empieces a darte cuenta de que no estabas tan bien como pensabas.
Apatía, aislamiento, desánimo, negatividad, falta de vitalidad... algunos sentimientos se instalan hasta que pensamos que son nuestra personalidad, nuestra edad o simplemente “la vida”.
Hasta que empezamos a mirar. Y vemos cosas.
Mirar da miedo. Preguntar, no tanto.
Si te surgen dudas antes de dar el paso, escríbeme.
15 años de sofá.
3 meses de gimnasio.
Si llevas 15 años sin hacer ejercicio y decides ponerte en forma en tres meses... perdona. No funciona así.
Puedes aprender, entrenar y notar cambios. Pero 15 años de sofá no desaparecen en tres meses.
Con nuestro mundo emocional ocurre algo parecido.
Este curso pretende enseñarte cómo empezar a entrenar tu músculo emocional.
¿No sabes por dónde empezar a entrenar?
Cuéntame tu situación y te digo si este curso encaja contigo.
Por eso
8 módulos para aprender. Un año para practicar.
Por Zoom, con preguntas y situaciones reales.
Vídeos y contenidos gráficos para cada módulo.
Sin forzar procesos personales.
Para practicar y profundizar.
El curso te enseña cómo funciona el gimnasio. La membresía te da tiempo para entrenar.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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Por cierto...
Cuando te decía que llevo 25 años haciendo esto...
He trabajado con víctimas de las guerras, familias con necesidades especiales, niños y niñas, hospitales, bomberos, jóvenes y comunidades muy diferentes, en distintas partes del mundo.
Más de 10.000 horas de intervenciones.
La experiencia me ha servido para tener ideas.Y, sobre todo, para aprender que vale más tener un sistema, una metodología y constancia que pretender tener todas las respuestas.
Porque al final, tú eres el mejor recurso que tienes.
Llevo 25 años respondiendo preguntas.
Una más no me asusta. Pregúntame tus dudas.
Quién te acompaña
Soy Óscar Argumosa.
Llevo unos 25 años trabajando con personas y acumulo más de 10.000 horas de intervenciones, con familias, jóvenes y comunidades en contextos muy diferentes.
Mi trabajo es ofrecerte perspectivas y herramientas que puedas poner a prueba y adaptar a tu realidad.
Observa. Practica. Cuestiona. Construye tu propio criterio.La formación cobra sentido cuando puedes relacionarla con tu vida y encontrar tu manera de avanzar.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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Las personas que buscamos
Qué GUSTAZO encontrar a alguien que viene con ganas de PELEAR.
Pelear por sus relaciones. Por sus hijos e hijas. Por sus equipos. Por las personas que les importan. Madres y padres que quieren acompañar mejor. Profesorado. Personas que trabajan con personas. Quienes lideran equipos. Personas que quieren apoyar a otras y han entendido que, para ser más útiles fuera, probablemente tengan que mover algunas cosas dentro.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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La excusa del dinero
Nos lo hemos currado mucho para que no puedas poner la excusa del dinero.
Queremos un proyecto accesible, pero también fuerte, sostenible y capaz de llegar cada vez a más personas. Por eso no existe una única manera de entrar.
Puedes pagar tu formación
No hay mejor inversión que la que haces en tu propia salud emocional.
Puede financiarla tu empresa
Bonificable por FUNDAE cuando se cumplen los requisitos.
Puedes solicitar una beca
Nadie se queda fuera por falta de dinero. Si tu situación económica te impide acceder, cuéntanoslo.
Podéis formaros juntos como grupo
Comunidades, asociaciones, AMPAs, centros y empresas acceden con bonos de descuento.
Puedes colaborar con donaciones
Hay personas y organizaciones que financian el acceso de otras personas.
Puedes generar ingresos ayudándonos a crecer
Tus recomendaciones comisionan un 15 %.
La sostenibilidad económica multiplica el impacto social.
Que el dinero no sea lo que te frene.
Cuéntame tu situación y buscamos juntos la forma de que entres.
Encuentra tu forma de participar
Que el dinero no cierre
la puerta a tu proceso.
Hay distintas maneras de hacer posible tu formación. Cuéntanos tu situación y vemos contigo qué opción puede encajar.
A través de tu empresa
Tu trabajo también puede abrirte esta puerta.
Consulta si tu formación puede bonificarse mediante FUNDAE. Depende del crédito disponible y de los requisitos de tu empresa y del curso.
Consulta la bonificación
Becas · hasta el 100 %
Tu situación merece que la escuchemos.
Si ahora no puedes asumir el coste, cuéntanoslo. Valoramos cada solicitud para buscar una ayuda que facilite tu participación.
Cuéntanos tu situación
Formación en grupo
Dar el paso en compañía tiene ventajas.
Si queréis formaros juntos, podemos orientaros sobre las condiciones y los descuentos disponibles para vuestro grupo.
Consulta las condiciones
No tienes que decidirlo todo ahora. Empecemos por hablar.
Esta edición comienza el 22 de octubre.
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Sé que solo un pequeño porcentaje de personas está dispuesto a apostar de verdad por este tipo de procesos.
Si eres una de ellas, será un placer conocerte.
Y si no... no tengo ni idea de por qué has llegado tan lejos leyendo.
Inscripción
Continuación a la gestión emocional
8 módulos para empezar a comprender y entrenar tu gestión emocional. Un año para seguir practicando.
8 encuentros en directo por Zoom · Biblioteca de contenidos · Prácticas ligeras y progresivas · 1 año de membresía Emociona
Esta edición comienza el 22 de octubre.
Quiero empezar¿Tienes dudas antes de decidirte?
Escríbenos por WhatsApp. Te explicamos cómo funciona la formación, resolvemos tus preguntas y vemos qué forma de acceso encaja mejor contigo.